스피노메드를 착용하고 조심해서 생활하시는 것이 재활운동입니다. 물론 걷는 운동을 매일 하시면 더욱 더 도움이 됩니다! 하지만 절대로 무리하지는 마십시오!
스피노 메드 하루 몇시간 착용해야 하나요? ?
정해진 건 없습니다.
적응기간이 필요합니다.
쉽게 말해서 운동을 안하던 사람이 무리하게 운동을 하고 나면 온몸이 쑤시고 며칠은 아파서 고생하신 경험이 있습니다.
스피노메드 역시 척추에 운동 효과를 주기 때문에 처음부터 1시간 이상 착용하면 몸살이 나는 것처럼 온몸이 쑤시고 아파서 적응에 실패할 수 있습니다.
그렇다고 해서 너무 걱정하실 필요는 없습니다.
처음 3~4일은 스피노메드를 착용하면 착용시간을 30분 정도
착용해 보시고 1시간 정도는 벗어놓고 또 30분 정도 착용해보고 오전에 2차례 정도 오후에 2차례 정도...(합쳐서 하루 2시간 착용입니다)
3~4일은 30분씩 하루 4~5 번 ... 다시말해서 오전 2~3번, 오후 2~3번나누어서 착용하시고...
(체력이 힘드신 분은 10~15분씩)
점차 10분씩 40분, 50분, 1시간, 1시간10분, 1시간20분, 1시간30분..... 늘려가시고...
어느 정도 적응이 되셨다면
3주~4주 후부터는
한번 착용시간을 2시간 이상..
오전 2시간과 오후 2시간
최소 4시간 이상 착용하시는 게 좋습니다.
잘 착용하시는 분은 하루 8시간 이상입니다.
당연한 이야기이지만 착용을 잘 하실수록 결과가 좋습니다. 착용시간만큼 운동효과를 주기 때문에 ...
잘 착용했다는 이야기는 곧 운동을 많이 했다는 것과 같습니다.
장기적으로 1년, 그 이상 착용하십시요
Comments